ChatGPT er min nye læge. Den siger jeg kan blive 100 år hvis jeg dropper 1 ting

Thorborgs Dagbog · Episode 93 · 29. april 2025 · 33:07

Om at samle mine sundhedsdata i ChatGPT og bruge svarene som oplæg til samtaler med fagfolk. Jeg fortæller om motivation, træning og ønsket om flere gode år.

Lyt til episoden

Åbn episode 93 på Buzzsprout · Find flere episoder på skrift

Herunder finder du en redigeret tekstversion af podcasten. Tal, planer og omtale af aktuelle begivenheder er fra tidspunktet for optagelsen.

Hej og velkommen til Thorborgs Dagbog. Jeg sidder i mit badekar, solen skinner, og det er en vanvittig smuk morgen. I morgen fylder min store søn nitten år. Det glæder jeg mig til at fejre. Jannie kommer også hjem fra Bornholm, og der er nogle dejlige ting at se frem til.

I går var jeg hjemme hos min datter, som er flyttet til Valby. Far bliver jo tilkaldt, når der skal laves noget, så jeg satte en lampe op. Den lyste, og hun har ikke ringet siden, så den er nok heller ikke faldet ned. Hun gav en dejlig middag, og vi gik en tur bagefter. Det var virkelig hyggeligt.

Der er næsten ikke noget, som gør mig gladere, end når børnene har det godt. Og det synes jeg, de har. Når jeg bliver irriteret over krummer på bordet eller en opvaskemaskine, som ikke er tømt, kan jeg også lige minde mig selv om, at det er ret små problemer.

Der findes det udtryk, at man kun har det så godt som det barn, der har det dårligst. Det kan jeg virkelig genkende. Og lidt i samme retning: Du kan have mange problemer, men får du et stort problem med dit helbred, fylder det pludselig det hele. Vi er sårbare, også når livet ellers ser godt ud.

Jeg nyder øjeblikket og får lyst til at gøre noget

Jeg kan sidde her og føle mig helt ovenpå. Jeg har også drillet lidt på X de seneste dage. Da der blev talt om at udfase tusindkronesedlerne, kunne jeg ikke lade være med at lave en dum joke om, hvad jeg så skulle tørre mig med. Det er den slags pjat, jeg kan finde på, når jeg sidder og hygger mig.

Men jeg er ikke typen, som kan sidde og kigge ud over Øresund i timevis uden at gøre noget. Jeg får et lykkeglimt, nyder kaffen og det varme vand, og så får jeg energi til at lave en podcast, lære noget eller på anden måde være nyttig.

Det er ikke, fordi alle skal være sådan. Vi er forskellige. For mig hænger det at være glad også sammen med at få lyst til at skabe noget. Når jeg har siddet lidt i nuet, begynder hovedet at arbejde igen.

Det fælles kan noget, en skærm ikke altid kan

Jeg var også til en kamp i KB Hallen med nogle venner. Jeg er egentlig ikke særlig meget til slåskampe, og blodet var ikke lige min yndlingsdel. Men stemningen og den fælles oplevelse kunne noget.

Det er lidt ligesom at være til en landskamp i Parken. Fodbold interesserer mig ikke særligt meget, men når man står sammen med en masse andre og mærker stemningen, kan jeg godt forstå det. Eller at se en film i biografen, hvor andre griner og bliver rørt samtidig med dig.

Det får mig til at tænke over, hvilke dele af livet AI ikke bare overtager. Relationer og fælles oplevelser betyder meget. Jeg ved ikke, hvor teknologien ender, men jeg tror, den menneskelige kontakt bliver vigtig, også hvis mange arbejdsopgaver ændrer sig.

Jeg har arbejdet med teknologi siden 1993. Dengang kunne et nyt drev, en ny måde at komme på nettet eller en ny mobilmulighed føles som en kæmpe begivenhed. Nu synes jeg næsten hver dag, der kommer noget, som kan ændre vores måde at gøre ting på. Det går fandeme stærkt.

Agenter kan få mere sammenhængende viden

Vi begynder også at se løsninger, hvor AI ikke kun svarer på et spørgsmål, men kan arbejde med værktøjer og andre systemer. En agent kan efterhånden få adgang til en konto og bruge de muligheder, systemet stiller til rådighed.

Forestil dig, at den med din tilladelse kan arbejde med din Dinero-konto. Du kan spørge til dine tal, få lavet et overblik eller på sigt bede den om at udføre en opgave. Har du også en webshop, kan den måske hjælpe med forbindelsen mellem systemerne og holde styr på oplysningerne.

Det kan også gælde mails og andre tjenester, hvis de tillader adgangen. Det giver selvfølgelig nogle spørgsmål om privatliv, tilladelser og ansvar. Men i dag vil jeg især se på den positive mulighed for at få mere sammenhæng i oplysninger, som ellers ligger spredt.

Og den tanke har jeg prøvet af på mit eget helbred.

Jeg har arbejdet med min sundhed gennem længere tid

Hvis du har fulgt med, ved du, at jeg har været igennem et sundhedsforløb med undersøgelser, hormoner, kosttilskud, træning og andre ændringer. Jeg har også nogle tal, jeg følger, blandt andet omkring stofskiftet. Det er ikke bare noget, jeg beslutter ud fra en enkelt samtale med en computer.

Jeg oplever en stor forskel på, hvordan jeg har det nu, og hvordan jeg havde det for halvandet år siden. Jeg var mere flad og lidt ligeglad med ting. Nu føler jeg mere glæde, mere energi og en større gnist.

Jeg synes også, min hud ser bedre ud, og jeg oplever, at kroppen reagerer bedre. Jeg har taget lidt muskelmasse på og tabt noget fedt. Jeg træner mere og har lagt mere intervaltræning ind, så der er flere ting, som har ændret sig på samme tid.

Jeg kan ikke bevise, at én bestemt behandling er årsagen til det hele. Jeg beskriver, hvordan jeg selv oplever udviklingen. Jeg fik også et omfattende helbredstjek i 2022, og når jeg sammenligner mine oplysninger dengang og nu, er der noget af det, som ser væsentligt bedre ud.

Det fik mig til at tænke: Kunne jeg samle alt det materiale, jeg har, og få hjælp til at få et overblik?

Fem-seks timer med data og dokumenter

Jeg satte mig med ChatGPT og begyndte at samle alle de relevante oplysninger, jeg kunne finde. Det tog fem-seks timer. Jeg hentede data fra mine målinger, min vægt og blodtryksmåler, Apple Health og de prøvesvar, jeg kunne finde på sundhed.dk.

Jeg gav også oplysninger om min familiehistorie: Min mors alder og helbred, min far og det, han døde af. Jeg havde en DNA-test fra 23andMe og målinger fra en periode med en glukosemåler. Alt sammen materiale, jeg gerne ville se mere samlet på.

Jeg beskrev også min hverdag. Hvor meget jeg træner, hvordan jeg sover, hvad jeg spiser, og at jeg går i byen og nogle gange drikker alt for meget. Hvis jeg vil have noget brugbart ud af samtalen, hjælper det jo ikke at fremstille mig selv som et perfekt menneske.

Ideen var at give modellen et grundlag at arbejde med i samtalen. Det er ikke det samme som, at ChatGPT automatisk husker alt korrekt for evigt. Jeg skulle stadig holde øje med, hvad den havde forstået, og hvilke oplysninger den brugte.

Den læste faktisk et prøvesvar forkert

Der kom hurtigt en fejl. ChatGPT reagerede på et tal, som så alvorligt ud. Da jeg gik tilbage til den oprindelige PDF, kunne jeg se, at den havde læst forkert. Der stod et andet tal tæt på i dokumentet, og det havde den åbenbart blandet sammen.

Så jeg måtte forklare, at den havde aflæst det forkert. Det ændrede selvfølgelig svaret. Den oplevelse var vigtig, for det viser, at selv et flot og overbevisende svar kan bygge på en helt banal fejl i indlæsningen.

Man skal altså ikke bare hælde dokumenter ind og tro, at hvert eneste tal er korrekt forstået. Jeg blev nødt til at kontrollere det op mod kilden. Ellers kunne jeg have gået rundt og været bange for noget, som slet ikke stod i mine prøvesvar.

Jeg spurgte, hvad min livsstil kunne betyde

Jeg spurgte også, hvor gammel modellen troede, jeg kunne blive med den livsstil, jeg beskrev. Det er et stort spørgsmål, som en sprogmodel ikke kan give mig en pålidelig personlig prognose på. Men svarene gav anledning til nogle overvejelser.

Den tog blandt andet min genetiske information op. Jeg har fået oplyst, at jeg bærer en variant, som er forbundet med øget risiko for Alzheimers sygdom. Det var ikke en ny opdagelse fra ChatGPT. Det var noget, jeg allerede havde talt med en fagperson om og forholdt mig til.

Jeg er grundlæggende optimist og håber, at forskningen udvikler sig meget i de kommende år. Men jeg vil heller ikke bare sige, at teknologien sikkert løser alt, og derfor behøver jeg ikke tage min sundhed alvorligt nu.

Modellen kom også tilbage til træning, kost og de andre ting i min hverdag. Meget af det lå tæt på det, jeg allerede arbejdede med. Det interessante for mig var at få det sat sammen og se, hvilke spørgsmål jeg kunne tage videre.

Og så var den selvfølgelig efter mig for alkohol og vaping. Det havde jeg jo selv fortalt om. Der kan være aftener, hvor jeg drikker omkring femten genstande og vaper en masse. Jeg ved godt, det ikke er sundt. At jeg ikke drikker i hverdagen, gør ikke den enkelte aften ufarlig.

AI kan ikke gøre en druktur sund

I samtalen begyndte modellen at foreslå forskellige måder at begrænse skader på, blandt andet omkring væske, kosttilskud og træning dagen efter. Jeg stillede spørgsmål og udfordrede også nogle af forslagene. Hvis jeg drikker meget vand lige før sengetid, kan det eksempelvis gå ud over søvnen, fordi jeg skal op hele tiden.

Den kom også med meget præcise forslag om pulsniveau og om, hvad jeg skulle tage. Det er netop den slags, som kan lyde mere sikkert, end der er grundlag for. Jeg brugte dialogen som materiale til at tale videre om, ikke som en dokumenteret opskrift på at beskytte organerne mod alkohol.

Redaktionel præcisering: Vand, kosttilskud og en bestemt træningspuls kan ikke gøre et stort alkoholindtag risikofrit. AI’s konkrete forslag i optagelsen er ikke gengivet som en vejledning. Sundhedsstyrelsen understreger, at intet alkoholforbrug er risikofrit, og anbefaler højst ti genstande om ugen og højst fire på samme dag for voksne.

På et tidspunkt kom den med et spænd mellem 75 og 85 år, hvis jeg fortsatte som nu, og tal omkring 95-100 år, hvis jeg ændrede nogle ting. Det er derfra episodens titel kommer. Men det er tal fra en AI-samtale. De kan ikke bruges som et løfte om, hvor gammel jeg bliver, eller hvor mange år en bestemt ændring giver.

Det, der interesserer mig, er spørgsmålet bag: Hvilke valg træffer jeg, og passer de med det liv, jeg gerne vil have?

Jeg tog materialet med til en faglig samtale

ChatGPT kom med ideer om træning, vægt og de kosttilskud, jeg havde beskrevet. Den mente også, at nogle ting måske overlappede. Jeg samlede materialet og sendte det til Peter, som jeg arbejder med omkring nogle af mine sundhedsspørgsmål, så vi kunne gennemgå det.

Der var forslag, han syntes gav mening at diskutere, og andre, han var uenig i eller havde en forklaring på. Det var faktisk det nyttige: Jeg kom med nogle spørgsmål og et overblik, og så kunne vi tale om dem i stedet for bare at tage modellens ord for gode varer.

Der kom også forslag om at holde pauser med visse ting i mit forløb. Jeg vil ikke give det videre som en anbefaling om, hvordan andre skal ændre en hormonbehandling. Den slags skal vurderes af en kvalificeret læge, som kender den konkrete situation. En sprogmodel skal ikke bestemme en medicinplan.

Jeg synes, jeg har fået en slags wingman til at strukturere tanker og forberede samtaler. Det er ikke det samme som en læge. Titlen er min begejstrede måde at beskrive oplevelsen på.

Mine prøvesvar gav anledning til flere spørgsmål

Jeg har gennem nogle år været bekymret over et kolesteroltal. Min praktiserende læge mente ikke, at der på det tidspunkt var grundlag for medicin, og anbefalede, at jeg arbejdede med kosten. Det synes jeg var et godt og relevant råd.

Senere fik jeg lavet flere undersøgelser og talte mere detaljeret om resultaterne. Der kom nogle oplysninger, som gav mig et andet overblik over situationen. Jeg tog også dem ind i samtalen med ChatGPT og fik nogle forklaringer tilbage.

Det samme skete med et nyretal, som jeg havde været nervøs for. Modellen nævnte, at blandt andet kropsbygning og muskelmasse kan være relevant for fortolkningen af nogle prøvesvar. Det gav mig et spørgsmål, jeg kunne tage videre.

Men jeg kan ikke konkludere, at et tal er ufarligt, bare fordi ChatGPT siger det. Prøvesvar skal ses i sammenhæng med symptomer, andre målinger og en faglig vurdering. Den del må ikke forsvinde i min begejstring over at få en forklaring.

Min praktiserende læge skal vide noget om et enormt bredt område, fra brækkede ben til alvorlige sygdomme. Det har jeg respekt for. Han henviser også videre til specialister, når der er behov for det. Jeg synes bare, det er værdifuldt selv at kunne samle oplysninger og komme bedre forberedt.

Tag dine symptomer alvorligt

Jeg mener, man selv skal være aktiv i forhold til sit helbred. Der findes screeningsprogrammer og et sundhedssystem, som hjælper os. Men ingen ved automatisk, hvordan du har det fra dag til dag, hvis du ikke siger noget.

Hvis der kommer noget nyt, som undrer dig, så tal med lægen. Uforklarlige ændringer i vægt, smerter, udslæt eller noget andet, som ikke plejer at være der, er ikke noget, du bare skal ignorere, fordi du gerne vil være sej.

Jeg har også selv skiftet læge efter en dårlig oplevelse. Jeg følte mig ikke ordentligt mødt og blev skældt ud, da jeg spurgte om mere end én ting. Det gjorde mig virkelig vred. Så spurgte jeg mit netværk om anbefalinger og fandt en læge, som jeg er meget glad for.

Det var et godt råd fra en ven, og siden er Jannie også flyttet derhen. Pointen er ikke, at enhver uenighed med en læge betyder, at man skal skifte. Men man skal kunne have en ordentlig samtale og føle, at ens bekymringer bliver taget alvorligt.

Jeg har en aftale om at følge op på min sundhed. Det er min konkrete aftale og mit behov, ikke en regel om, at alle skal have de samme prøver eller tests hvert år.

Målinger kan motivere, men de er ikke hele sandheden

Jeg bruger også et ur, en vægt og en blodtryksmåler. Det hjælper mig med at følge udviklingen. Ved et tidligere konditionstjek lå mit urs skøn faktisk tæt på det tal, jeg fik ved undersøgelsen, og det syntes jeg var interessant.

Det gør ikke uret til en erstatning for en klinisk undersøgelse. Men det kan give mig noget at være opmærksom på og hjælpe mig med at se, om mine vaner bevæger sig i en retning, jeg kan lide.

Jeg har også talt om kosttilskud som D-vitamin, magnesium og fiskeolie, fordi det indgår i min egen hverdag. Det betyder ikke, at de giver alle mennesker det samme, eller at de er det vigtigste svar på et sundhedsproblem. Behov og doser er forskellige, og man skal ikke bare overtage min liste.

For mig er den samlede idé at bruge energi på at forstå min situation, tage relevante spørgsmål med til lægen og arbejde med de ting, jeg faktisk kan påvirke. Ikke at få hundrede målinger og så lade en chatbot afgøre, om jeg er rask.

Jeg vil have flere gode år

Mit mål er ikke bare at blive hundrede, hvis de sidste mange år skal være dårlige. Jeg vil gerne have så mange gode år som muligt. År, hvor jeg kan være sammen med familie og venner, rejse, arbejde og have energi til det, jeg synes er spændende.

Jeg har også været ærlig om de ting, jeg gerne vil beholde, selv om de ikke er sunde. Jeg vil gerne feste og have de oplevelser. Så der er en reel afvejning i mit liv, som jeg skal forholde mig til. AI kan hjælpe mig med at formulere spørgsmålene, men den kan ikke ophæve konsekvenserne af mine valg.

Jeg bad den om at være direkte og ikke bare fortælle mig, at jeg gjorde det godt. Hvad gør jeg dårligt? Hvad gør jeg godt? Hvad kan jeg ændre? Det gav et materiale, som jeg kunne bruge til videre sparring med mennesker, der har faglig viden.

Det er den oplevelse, jeg gerne vil dele: At få overblik over spredte oplysninger og bruge det til en bedre samtale. Modellen lavede også fejl, og derfor er kontrollen vigtig. Men jeg synes, muligheden er spændende.

Nu vil jeg drikke kaffen og tage ind til Dinero. Jeg har en arbejdsdag med Mette omkring Capino, Saxis og Amino og noget af det, hun hjælper Jannie med. Senere skal jeg se min mor, købe kage til min søn og besøge Novo Nordisk med min VL-gruppe. Det bliver en god dag. Hav det rigtig godt.