Thorborgs Dagbog · Episode 79 · 27. november 2024 · 23:26
Efter en artikel i BT har jeg fået enormt mange spørgsmål om mit forløb med testosteron. Fra mænd, som genkender noget af det, jeg fortæller, og fra kvinder, som synes, beskrivelsen passer på deres mand. Her samler jeg min egen historie.
Redigeret fra podcasten fra 27. november 2024. Det er Martins personlige erfaringer og holdninger, ikke en behandlingsvejledning. Han er ikke læge. Træthed og nedtrykthed kan have mange årsager, som skal vurderes fagligt.
Jeg fortæller, fordi jeg gerne vil hjælpe
BT havde hørt mine tidligere episoder om testosteron og lavede en artikel. Bagefter væltede henvendelserne ind. Nogle skriver nærmest: Kan du hjælpe os eller redde os?
Jeg får ingen henvisningsprovision. Jeg fortæller om det, fordi jeg har svært ved at holde min kæft, når jeg finder noget, som jeg tænker kan hjælpe andre.
Nogle gange er den trang blevet til en virksomhed, for eksempel Amino eller Dinero. Andre gange er det bare noget, jeg gerne vil dele.
Jeg synes, det er trist, hvis en mand har det dårligt og bare tænker, at nu er han blevet gammel, og så er der ikke noget at gøre. Det var noget af den følelse, jeg selv havde.
Hvor går grænsen for at gøre noget ved alderen?
Jeg har også fået beskeder om, at jeg skal slappe af og leve med den alder, jeg har. At det er naturligt at blive sløvere og mindre optaget af ting.
Jeg tænker: Hvad så med briller? Eller en ny hofte? Hvor går grænsen? Er det kun testosteron, man ikke vil høre om, eller skal man acceptere alle problemer, der kommer med alderen?
Min holdning er, at jeg gerne vil optimere mit liv. Det betyder ikke, at jeg lever asketisk.
Jeg går i byen med min kone fredag eller lørdag, nogle gange til klokken fire om morgenen. Jeg ved godt, at for lidt søvn, alkohol og en vape ikke er sundt. Men vi hygger os med vores bedste venner, bevæger os og har det pissesjovt. Det giver også noget.
Livet er et give and take. Der er kompromiser.
Børnene har kostet søvn og givet mig så meget
Tag børn. De koster søvn og bekymringer, og det stopper ikke, bare fordi de bliver større. Jeg har to biologiske børn og min søde papsøn. Der har da været nætter, hvor jeg har tænkt: Gudfader, de unger.
Men jeg ville fandeme være ked af at stå her i dag uden dem. Nu er de større, og jeg har fået noget af min frihed tilbage. Jeg kan rejse, arbejde og feste mere, som da jeg var ung. Og jeg har stadig børnene.
Vi var i Tivoli i lørdags og havde en vidunderlig aften. For nogle uger siden spiste vi i Brede. De magiske aftener, hvor man deler rødvin med sine store børn, fortæller røverhistorier, hører om kærestesorger og møder deres kærester, er noget helt særligt.
Jeg gør hverdagen lidt besværlig med vilje
Jeg træner på hverdage. Nogle dage er det kun omkring otte-ti minutter med forskellige plankeøvelser. Andre dage tager jeg 20 minutter på trappemaskinen og omkring 25 minutter med styrketræning, stræk og lidt yoga. Mere end 45-50 minutter gider jeg sjældent.
Jeg tager trapperne frem for elevatoren eller rulletrappen. Jeg går i stedet for at købe et løbehjul. Når jeg tager strømper på, står jeg på ét ben, så jeg får en lille balanceøvelse.
Jeg laver også bækkenbundsøvelser indimellem. Min pointe er, at jeg prøver at lægge små ting ind i hverdagen, som gør mig mere aktiv.
Jeg tager kosttilskud som D-vitamin, B12, C-vitamin og fiskeolie efter anbefalinger fra den klinik, jeg går hos, og efter blodprøver.
Jeg prøver at være nysgerrig, holde mig orienteret og være optimistisk. Jeg er med i forskellige forretninger og giver den gas sammen med min kone.
Jeg er også åben over for kosmetiske ting. Hvis håret bliver for tyndt, kan jeg barbere det af eller vælge at få gjort noget ved det. Måske får jeg Botox engang. Lige nu bruger jeg en ansigtscreme, når jeg skal i byen. Det er heller ikke sponsoreret.
Og jeg skal have mine otte timers søvn. Ellers fungerer jeg ikke godt. Så der er flere dele af det her, ikke bare et enkelt hormon.
Jeg var mismodig og havde mistet energien
Men tilbage til testosteronen. Jeg er ikke læge. Det, jeg fortæller, er en blanding af egne oplevelser, det jeg har læst, videoer og samtaler med min praktiserende læge og en privat klinik. Du skal tale med en læge, før du gør noget.
Jeg havde det, som jeg næsten selv ville kalde en depression. Jeg var mismodig, havde lidt energi og gad ikke starte nye virksomheder eller se mine venner. Jeg tog ikke initiativ til samtaler, heller ikke med min kone.
Jeg havde læst en bog af Casper Christensen og bookede to prøvetimer hos den coach, der omtales dér. Han gav mig et råd, som ramte mig: Jeg havde identificeret mig som iværksætter i omkring 30 år, og måske skulle jeg begynde at identificere mig som noget andet.
Det var et pissegodt råd. Han tilbød et længere, intensivt forløb over nogle måneder til omkring 70.000 kroner. Det var egentlig ikke pengene, der afholdt mig. Jeg følte bare, at jeg allerede havde fået meget af det, jeg lige havde brug for.
Prøvetimerne var gratis, men jeg bad om en faktura. Jeg havde fået noget ud af dem og ville ikke føle, at jeg havde taget røven på ham. Jeg har stor respekt for den hjælp, jeg fik.
Jeg ville ikke være låst af tid og sted
Rådet hjalp i en periode. Jeg fjernede meget om iværksætteri fra min hjemmeside og holdt op med at holde mit iværksætterforedrag. Jeg elsker stadig iværksættere, men efter 30 år følte jeg, at jeg havde været der.
Så begyndte jeg i højere grad at se mig selv som leder og holdt foredrag om ledelse. Det var jeg også glad for. Men jeg opdagede, at det, der virkelig irriterede mig, var at være afhængig af tid og sted.
Forestil dig, at Jannie og jeg torsdag får lyst til at tage ned til vores lille lejlighed i Frankrig. Så kan jeg ikke, fordi jeg har et foredrag i Herning fredag klokken ti. Det er den binding, jeg ikke længere har lyst til.
Jeg ved godt, det er forkælet. Jeg havde på det her tidspunkt et honorar på omkring 45.000 kroner plus moms og transport for et foredrag. Men jeg har skabt et økonomisk råderum, som betyder, at jeg kan vælge at lade være.
Det er okay for mig at vide, hvad jeg skal på mandag. Det er ikke lige så okay at være låst til en bestemt by klokken ti den 27. marts 2025. Det kunne være Herning, København eller New York. Det handler ikke om byen, men om at være bundet.
Så det var endnu en ændring, som gjorde noget godt for mit liv. Men jeg var stadig ked af det. Der var stadig noget indeni, som ikke fungerede.
Min læge tog min nedtrykthed alvorligt
Min kone sagde, at hun troede, jeg havde en depression. Jeg tog en test, som pegede på en let depression. Min praktiserende læge lavede også en vurdering, der pegede i samme retning.
Vi talte om muligheder, blandt andet medicin i en periode. Jeg var selv tilbageholdende. Det er ikke et angreb på medicinen. Jeg ville bare gerne undersøge flere ting først.
Corona var overstået, jeg var tilbage på arbejde og i gang med mit sociale liv, men jeg kom ikke op i gear igen. Sofa og Netflix lød godt. Nye idéer og at gå ud og gøre noget lød næsten som gift.
Manu Sareens bog gav mig en ny retning
Så læste jeg Manu Sareens Overgangen mænd ikke taler om. Jeg blev enormt ramt af mændenes fortællinger og kunne genkende deres beskrivelser af mismod og manglende energi.
Jeg siger meget stort i podcasten, at Manu har reddet mit liv. Jeg mener, at bogen hjalp mig til at finde en retning, som jeg oplever har gjort en kæmpe forskel. Jeg får heller ikke provision for at nævne den.
Jeg kontaktede Manu og spurgte, hvem han selv ville tale med. Det førte mig til Peter på en klinik i Hørsholm.
Peter er ikke selv læge, men fortalte om lægerne tilknyttet klinikken og om sin egen vej ind i emnet. Han fortalte, at han efter en borrelia-infektion havde haft problemer med sit testosteronniveau. Det er hans historie, som jeg gengiver.
Jeg synes, området fortjener mere opmærksomhed. I podcasten taler jeg også om testning i andre lande og sammenligner det med andre helbredsundersøgelser. Det er noget, jeg havde hørt og læst, ikke en systematisk gennemgang af de enkelte landes praksis.
Min praktiserende læge var min wingman
Min egen læge havde allerede taget blodprøver. Han vurderede, at mit testosteron lå lavt, men inden for det interval, han vurderede ud fra, og tilbød ikke behandling med testosteron.
Jeg var frustreret, fordi jeg ikke følte mig godt tilpas. Men jeg fortalte ham om den anden klinik, og han ville gerne se deres prøver og anbefalinger. Han blev lidt min wingman i forløbet.
Jeg vendte tilbage med materialet og talte med ham om det. Det betød meget for mig at have min egen læge med i samtalen.
Der findes også lykkeriddere. Det er værd at undersøge, hvem man går til, og hvem der faktisk har det lægefaglige ansvar. Jeg vil ikke have, at nogen kaster sig i armene på en kvaksalver, fordi de har hørt min podcast.
Det er receptpligtig medicin
Mit præparat bliver fremstillet på et apotek i Tyskland efter recept. Det er ikke noget, jeg køber på en tilfældig webshop. Det er et lægemiddel.
Jeg vil ikke fortælle folk et produktnavn, de så kan forsøge at skaffe på egen hånd. Det giver heller ikke mening i mit tilfælde, fordi det bliver blandet på apoteket.
Lad nu være med at købe hormoner på et eller andet shitsted, fordi du vil spare blodprøver og lægelig hjælp. Det er noget, du putter i din krop. Det skal man ikke fucke rundt med.
I mit forløb indgår også et andet receptpræparat, og jeg tager forskellige kosttilskud. Jeg køber nogle af dem gennem et apotek i Holland. Det er min egen samlede behandling og ikke en liste, andre skal kopiere.
Jeg nævner også NAD+ og min interesse for biohacking i podcasten. Jeg synes, det er spændende, men det er egentlig en anden historie.
Redaktionel note: Testosteronmangel kræver lægelig udredning med symptomer og relevante blodprøver. Almindelig aldring eller træthed er ikke i sig selv en indikation for behandling. Episodens udsagn om et fast årligt hormonfald, universel testning i andre lande og NAD+-produkters godkendelse er ikke dokumenteret i optagelsen. Læs Patienthåndbogen om testosteronbehandling.
Der gik halvanden måned, før jeg mærkede noget
Jeg bruger testosteron på huden som en del af mit ordinerede forløb. I begyndelsen skete der ikke en skid i omkring halvanden måned. Jeg var skuffet og tog fat i klinikken.
Vi talte om doseringen, og den blev justeret. Kort efter mærkede jeg en effekt. Jeg tror også, tidspunktet kan have været tilfældigt, for senere har jeg fået dosis sat ned igen og stadig oplevet effekten.
For mig var det nat og dag. Jeg følte mig ikke længere som en, der bare ville hjem og ligge på sofaen. Jeg blev aktiv, fik lyst til nye projekter og oplevede, at jeg fik mit liv tilbage.
Mine målinger viste omkring to-to en halv kilo mere muskelmasse og omkring to kilo mindre fedt. Jeg træner også lidt mere, fordi jeg har mere energi, så det spiller selvfølgelig ind. Jeg kan ikke skille alle delene af forløbet fra hinanden.
Min far døde af prostatakræft
Spørgsmålet om risiko betyder noget for mig. Min far døde af prostatakræft, så jeg er opmærksom på det.
Jeg har læst og hørt forskellige udsagn om testosteron og prostatakræft. I podcasten gengiver jeg også den opfattelse, at testosteron måske kan være beskyttende. Det er ikke noget, jeg selv har et lægefagligt grundlag for at afgøre.
Jeg hælder personligt til, at mit forløb har været godt for mig, men jeg ved ikke, hvad det betyder på langt sigt. Jeg får blandt andet fulgt mit PSA-tal hos lægen.
Jeg går meget op i at få tjekket kolesterol, blodtryk og andre relevante tal. Jeg taler også meget kontant om, at man skal finde en læge, man har tillid til, hvis man ikke føler sig hjulpet.
Redaktionel note: Testosteron er ikke dokumenteret som beskyttelse mod prostatakræft og kan stimulere eksisterende prostatakræftceller. Behandling kræver faglig vurdering og opfølgning. PSA-kontrol under behandling og almindelig screening er forskellige spørgsmål; et årligt PSA-tjek er ikke en generel anbefaling til alle mænd. Se Lægehåndbogen om testosteronbehandling og Patienthåndbogen om prostatakræft.
Jeg føler mig yngre og er i bedre humør
På tidspunktet for optagelsen har jeg været i gang omkring et år. Jeg oplever ikke bivirkninger, som jeg selv har kunnet mærke. Jeg føler mig stærkere, er i bedre humør og synes også, jeg er blevet en bedre ægtemand.
Nogle fortæller om bedre lyst og potens. Lige den del har ikke været mit problem, så dér har jeg ikke selv mærket nogen særlig ændring. Det er ikke for at prale. Der er bare andre dele af mit liv, der har fungeret dårligere.
Jeg føler mig ti-femten år yngre og som om, jeg har fået min anden ungdom tilbage. Det er min oplevelse.
Men at jeg ikke har mærket bivirkninger, betyder ikke, at jeg kan vide, om noget kan dukke op senere. Det er også derfor, jeg vil have lægelig opfølgning.
Du kan ikke få mit forløb ved at bestille et produkt
Jeg gentager: Jeg er ikke læge, og jeg får ikke provision for det her. Jeg vil gerne hjælpe med min historie, men jeg kan ikke afgøre, hvad en anden mand har brug for.
Du kan ikke bare kontakte det apotek, jeg bruger, og bestille noget. Der skal være en recept og et lægeligt forløb bag. Og lad være med at skaffe det fra en tilfældig klamhugger.
Nu er jeg i parkeringskælderen under Dinero. Om et kvarter skal jeg tale med Radio4 om Black Friday.
Og så skal jeg se på, hvad fanden der sker på Capino. Efter vores nye priser kommer der ikke så mange annoncer, som jeg håbede. Det ærgrer mig, for vi har hjulpet virksomheder med at finde penge.
Jeg kan have svært ved at forstå, hvis man mangler kapital og ikke vil betale et par tusind kroner for muligheden for at finde den. Men hvis man ingen penge har, er det selvfølgelig også svært at betale. Så den del kan jeg måske godt forstå.
Hav det fantastisk. Vi ses en anden gang.
